えー太の挑戦状!

気になったアレやコレにひたすら挑戦するブログです。

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ハーフマラソン10日前。ようやく練習再開【フルマラソンに挑戦】

こんにちは、えー太です。


どうも先日はお騒がせしました!
起きてしまったことはどうしようもないので、
今後は今後で、
前を向いて進んで行きます!


というわけでですね。
腰痛に悩まされていたんですが、
なんと!
ついに!


練習を再開しました!


腰痛に関しては、
実はまだ治ってないんですが、
さすがにどんどん、
焦りが出てきたので、
まぁ、腰の安静に心がけながらも、
走ってきました!


久しぶり&腰の様子見ということで、
とりあえず7kmほど走ってきました。


その結果がコチラです。


IMG_1475.png


まず腰に関しまして。
ストレッチなどの時に痛みを感じたので、
不安があったのですが、
走ってみると案外、
痛みはありませんでした!
ともかく曲げる動作がよくないようです。
縦の衝撃では痛みはなかったです。


それからペースに関しまして、
久しぶりなわりには落ち着いた、
良いペースで走れました。
ただ、やっぱり室内と違うので、
外だとペースが乱れがちになりました。
ただ、僕の用意した曲のリズムで走ると
10km~11kmで安定して走れるので、
しばらくはこれに慣らしたいと思います。

僕の目標は2時間以内で完走なので、
とりあえず11kmぐらいのペースで走れればいけるはずです。
10kmだと、切るのは難しいので、
(ハーフマラソンは厳密には21.0975kmあります)
少しずつ11kmにしていきたいです。

12kmとかまでペースをあげるのは、
たぶん今回の残りの時間では厳しいので、
そこまでしてしまうとたぶん、
本番体力もたないので、
やっぱり11kmですね。

本番までに1度は20kmで走りたいです。


あ~大丈夫かな~色々。


本番、腰も痛くなって、
集中力切れてきて、
体力が無くなってきて、
完走できないみたいになったら最悪だなー。


高校のころ、
行事のマラソン大会で、
前半ペース配分を間違えたせいで、
呼吸困難になって残り1/4のところで
歩いてしまった苦い思い出があります。
そのせいで順位が30位くらい下がりました。
くっそ~!


まぁ、
悩んでも腰が治るわけでもないし、
時間が増えるわけではないので、
今できることをやるとしましょう。


というわけで、えー太からでした。




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| 挑戦系 | 12:58 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

えー太さんこんばんは~
マラソン大会もいよいよ本番間近ですね
腰痛の方は少し心配ですが、きっと大丈夫だと思いますよ
今までの練習の成果がきっと出ると思います
無理せず楽しんで頑張って下さいませ(∩´∀`)∩

もちろんこれからもブログ応援してますよ!!
( `・∀・´)ノヨロシク

| 小梅 | 2016/04/26 21:03 | URL |

Re: タイトルなし

小梅さんこんばんは!
マラソン大会間近だというのに、
いまだに腰に手を当ててしまうような生活です。
まぁ、とりあえずは完走めざします!
応援ありがとうございます!

| >>小梅様 | 2016/04/27 21:50 | URL |















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