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えー太の挑戦状!

気になったアレやコレにひたすら挑戦するブログです。

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【2/15】新定番メニュー!【えー太姉弟減量レース】

こんにちは、えー太です。


何事もなく、ひとつの行事が過ぎ去ったえー太です。


クリスマスもそうですが、
基本的に縁のない人からすれば、
本当にいらない行事ですよね。


一部の人々が盛り上がるために、
一部の人々が寂しい思いをする行事。


まぁ、そうはいっても、
職場のおばさま、姉、姪と
3つもいただけたので、
寂しいとはゆっちゃいけないですね。

クリスマスだって家族でパーティしたならそれはもう、
楽しんだも同然です!!


明るく!


元気に!




リア充爆発しろ!!





というわけで、
減量日記はじまります。
(リア充爆発しろってもう死語かな?)


【朝】

IMG_0982.jpg

今回は豚汁付ですが、
この、バナナ+オレンジジュースを朝の定番にしたいと思います。
ビタミンをしっかりとれるし、
朝バナナダイエットで深キョンが痩せたっていう話もあったので、
これでしばらく朝を乗り切りたいと思います。


【昼】

IMG_0984.jpg

昼の新定番は納豆ご飯です。
これだけです。

炭水化物は昼の1度だけです。

減量のためなら止むをえません。


【夜】

サラダ。
もうささみすら取りません。
ただ、生野菜は体の体温を下げるので、
そこはどうにかしたいですね。


【その他】

IMG_0985.jpg

姪からもらったクッキー。
やっぱりこれが一番うまいな。
一番うまいよ。誰のよりも美味しい。


IMG_0987.jpg

これ、僕の一押しメニューなんです。
ついにローソンがやってくれました!
(前からあっただろうけど・・・)
カロリー37!
これ、サラダのかわりに夜御飯でもいいかもなー


IMG_0988.jpg

夜はうがいの後にこれを飲んでいます。最近は。
蜂蜜オレンジのホットです。
喉に効きます。


【活動】

10キロ走りました。
やはり10キロはなれてきましたね結構。
でもエネルギーをやはり摂取してないので、
少しいつもより重たい感じはありました。
来週あたり20キロいってみようかな。


【今日の体重】

朝・・・61.7kg
夜・・・60.4kg
平均・・・61.05kg
減量値・・・2.95kg
※減量値=スタート体重-平均


【感想】

前日の夜まで62.5あったのに、
さっぱりとまた60.4まで落としました。
やはり走ると落ちますね。
あと、最近は栄養補給と言い、バクバク食べてたので、
それも食事改善でスッキリです。
この調子でいけばあっという間に、
4キロ台戻ってくると思います。
風邪も少しずつですが、良くなってきた(と思う)ので、
ばっちりやったりますぞ。


以上、えー太からでした。




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